Träna inför tävling

När du skall träna inför en triathlontävling är det avgörande att du får en bra mix av dels de tre disciplinerna men även så att man är förberedd på övergångarna mellan dem, då det ofta är här kroppen chockas och får svårt att starta om.

Inför en tävling så är det viktigt att du identifierar var du har dina svagheter och vilken/a grenar du behöver träna extra på och som du därefter skall lägga upp ditt träningsprogram efter. MEN nu har vi bara nämnt den träning som krävs inför ett lopp och detta är bara 1/3 av förberedelserna som ska till (1/4 om man räknar med inköp av utrustning men nu håller vi oss till träningsupplägget) och resterande är så klart dels vila men även kost. Dessa två är faktiskt lika viktiga som den faktiska träning, men något som ofta hamnar i skymundan.

På länkarna nedan kan du läsa om två 8 veckors träningsprogram som Joachim Willén (OS triatlet) satt ihop för olympisk- och sprintdistans:

Olympiskdistans
Sprintdistans